혈액순환과 두뇌 건강에 좋다고 알려진 오메가3 하지만 부작용도 존재합니다. 이 글에서는 오메가3 부작용 증상과 대처 방법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 목차 (✅열기) 오메가 3 부작용 주요 증상 오메가3 섭취 시 나타날 수 있는 부작용에는 위장 장애, 어지럼증, 피부 발진, 혈액 응고 지연 등이 있습니다. 특히 과다 복용 시 위 불편감, 설사, 메스꺼움이 나타날 수 있으며, 장기간 고용량 복용은 출혈 위험을 높입니다.어지럼증이나 시야 흐림 증상이 지속된다면 즉시 복용을 중단하고 의사 상담이 필요합니다. 고위험군의 오메가 3 복용 주의사항 출혈성 질환자, 혈액 응고 억제제를 복용 중인 사람, 알레르기 체질은 오메가 3 복용에 주의해야 합니다. 최근 발표된 연구에 따르면 고용량 오메가 3 ..

흑마늘은 일반 마늘을 고온·고습 환경에서 발효시킨 식품으로 특유의 단맛과 부드러운 식감이 특징입니다. 발효 과정에서 항산화 성분이 강화되어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있지만, 모든 사람에게 무조건 좋은 것은 아닙니다. 본 글에서는 흑마늘의 대표적인 효능과 주의해야 할 부작용, 그리고 흑마늘을 건강하게 먹는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 목차 (✅열기) 1. 흑마늘의 대표 효능 - 면역력과 항산화 효과 흑마늘에는 일반 마늘보다 풍부한 S-알리시스테인이라는 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내 산화 스트레스를 줄이고 면역 기능을 강화해 주는 데 도움을 줍니다.그 외에도 피로 회복, 혈액 순환 개선, 콜레스테롤 조절 등 다양한 작용이 보고되었습니다.면역력 증진을 원하거나 계절성 피로에 ..